現(xiàn)磨豆?jié){培訓(xùn)哪家好，哪家的現(xiàn)磨豆?jié){培訓(xùn)比較好？

　簡(jiǎn)介

　　今天，就給大家介紹一個(gè)既有效，又安全健康的減肥方法——豆?jié){減肥法。

　　減肥的原理很簡(jiǎn)單，一、不要吃太多，開始減的時(shí)候要讓吃進(jìn)去少於身體實(shí)際需要的能量，減肥成功后，讓吃進(jìn)去的等於身體實(shí)際需要的能量﹔二、減去身體里本身多余的脂肪。在達(dá)到以上兩個(gè)目的后，同時(shí)要保證不影響身體健康，也就是中醫(yī)說的不傷正氣，不然減到后面病懨懨了，那就得不償失了。而豆?jié){就是一種既能達(dá)到減肥目的，又滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求的好東西。

　　首先，豆?jié){是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆?jié){只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯 300m l可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆?jié){來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。

　　第二，豆?jié){中有一種了不得 的營(yíng)養(yǎng)素——膳食纖維，這可是很多食物中沒有的東西，牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉里面更沒有?，F(xiàn)在竟然還看到有牛奶里特意添加膳食纖維的。這個(gè)膳食纖維有什麼好處?第一，它能吸水膨脹，一膨脹，胃的容積就被占用了，你就吃不下多余的東西了，也意味著你無(wú)法攝入更多的能量了。很多減肥失敗的人最大的問題就是管不住自己的嘴，而膳食纖維就可以讓你自動(dòng)吃不下，你不管也得管了,或是搭配食用亞尼活力纖食品來減肥食欲﹔第二，膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內(nèi)多余的脂肪，清潔大腸，可以說既養(yǎng)顏又減肥。

　　還有一種叫植物固醇的東西，是膽固醇的親戚，它可以把身體里多余的膽固醇給帶走。而牛奶、各種肉類里可是基本沒有不飽和脂肪酸的哦，更不用提植物固醇了。減肥，是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對(duì)方法持之以恒。了解更多減肥方法請(qǐng)進(jìn)入

　　第四，豆?jié){除了這些減肥成分，它又富含人體所需的7大營(yíng)養(yǎng)素，可謂減肥不忘健康啊。

　　豆?jié){怎麼喝對(duì)減肥才最有效?

　　豆?jié){減肥第一，喝什麼豆?jié){。其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感，或者想換著

　　花樣喝，那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯(cuò)。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米糝，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。

　　豆?jié){減肥第二，什麼時(shí)間喝。當(dāng)然是最好在飯前喝了，一杯豆?jié){下去，有膳食纖維給你把關(guān)，你就能管住自己的嘴了﹔不要在飯后喝，本來已經(jīng)吃得脹脹的肚子，再一杯豆?jié){下去，豈不是添亂嗎!減肥的人千萬(wàn)不要什麼上午茶下午茶了，這些跟你無(wú)緣，所以豆?jié){也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。

　　豆?jié){減肥第三，喝多 少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~ 800m l差不多。如果是五谷豆?jié){，那再多喝點(diǎn)也沒事。

　　豆?jié){減肥第四，怎麼喝。減肥效果超級(jí)好的方法推薦——連豆渣一起喝。

　　豆?jié){減肥第五，不適宜喝豆?jié){的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝點(diǎn)豆?jié){了，完全

　　不喝倒也沒必要?；蛘哂枚?jié){機(jī)做點(diǎn)玉米糊糊之類的，也有一定的減肥功效，記住一定要有殼的玉米。

　　減肥寶典

　　再好的減肥食物，也得配合兩個(gè)方法。其一、必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級(jí)好，一大杯豆?jié){下去，一點(diǎn)都不影響吃其他東西，這肯定是不行的,你可以搭配食用亞尼活力纖食品﹔其二、必須運(yùn)動(dòng)配合。邊控制飲食、邊運(yùn)動(dòng)，這樣才能更有效地燃燒脂肪，同時(shí)又不會(huì)因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致體力變差。但是減肥時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)量太大的活動(dòng)，只要做到能出汗就可以了。運(yùn)動(dòng)后千萬(wàn)不要因?yàn)槎亲羽I了又大量地吃。豆?jié){配合以上兩點(diǎn)，一定能使你的減肥事半功倍。

　　現(xiàn)磨豆?jié){的做法

　　1.精選紅豆薏米燕麥的綠色食材(熟豆子)，加入八十克白糖(也可按個(gè)人口味)加入開水(或者三十度溫水)

　　2.選擇好的破壁多功能料理機(jī)進(jìn)行精細(xì)打磨，定好時(shí)間(兩分半鐘)，調(diào)好轉(zhuǎn)速的大小(一般是先小后大)，開動(dòng)開關(guān)進(jìn)行打磨(破壁料理機(jī)可以把食材的細(xì)胞壁分解，使人體更好的吸收營(yíng)養(yǎng))

　　3.經(jīng)過破壁料理機(jī)打磨的食材?？诟懈?xì)膩，無(wú)渣，不用過濾，留住了食材本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。時(shí)間一到料理機(jī)自動(dòng)停止，把料理機(jī)的轉(zhuǎn)速恢復(fù)到最小，方便下次打磨。

　　注意事項(xiàng)

　　不要添加任何添加劑，以防影響口感及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　打磨時(shí)注意打磨規(guī)范，正常操作